Портал в настоящее
Ретрит с Натальей Авсеенко
13 - 15 декабря 2024, Подмосковье, Яхрома
Ретрит (англ. retreat — «уединение»,
«удаление от общества», рус. лит. «затвор»)
«удаление от общества», рус. лит. «затвор»)
- это время в уединении, удалении от внешнего мира; это возможность оторваться от каждодневной суеты с целью посвятить себя внутренней работе, самоисследованию и осознанию. Это «погружение во внутренний океан», глубокая рефлексия собственной жизни и поиск того, что действительно имеет значение.
Почему ретрит назван «Портал в настоящее»? Методологическую основу ретрита составляют практики осознанности. А они, в свою очередь, «заземляют» внимание человека в настоящем; дают возможность осознать, что же происходит в данный момент и на самом деле.
Почему ретрит назван «Портал в настоящее»? Методологическую основу ретрита составляют практики осознанности. А они, в свою очередь, «заземляют» внимание человека в настоящем; дают возможность осознать, что же происходит в данный момент и на самом деле.
Чем ретрит
«Портал в настоящее»
может быть полезен?
«Портал в настоящее»
может быть полезен?
Он дает возможность:
Побыть в пространстве тишины и спокойствия, отложить на время гаджеты и погрузиться в практики осознанности: внимательной и свободной; динамической и статичной.
Пронаблюдать, как влияют техники осознанности на процесс восприятия внешних стимулов и реагирования на них.
Поисследовать, как дыхание, дыхательные техники влияют на состояние тела, энергии, эмоций и ума.
Изучить суставные-сухожильные гимнастики и пронаблюдать, как распределение внимания влияет на ощущения в теле.
Отследить, сколько телесного, эмоционального напряжения накоплено в нас и изучить, какими способами можно его растворить.
Поисследовать, что такое «эго-природа» человека; что такое «истинная природа человека». Как проявляется истинная природа в человеке и как к ней можно возвращаться.
С чем приходят на ретрит:
Хочу большего, но боюсь сделать к нему шаг. Не знаю, куда иду. Уперся в потолок. Хочу обрести опору в себе. Чувствую, что стресс и тревога зашкаливают.
Устал от бега в колесе. Хочу успокоить «бешеную обезьяну» в голове. Хочу ответить на накопившиеся внутри себя вопросы, сделать прорыв и выйти на новый уровень.
Устал от бега в колесе. Хочу успокоить «бешеную обезьяну» в голове. Хочу ответить на накопившиеся внутри себя вопросы, сделать прорыв и выйти на новый уровень.
С чем уходят с ретрита:
Больше спокойствия, больше внутреннего равновесия.
Больше энергии. Ресурс. Глубже проработан телесный, эмоциональный, ментальный интеллект. Вижу новые смыслы.
Пришли осознания.
Лучше чувствую себя и мир вокруг.
Больше энергии. Ресурс. Глубже проработан телесный, эмоциональный, ментальный интеллект. Вижу новые смыслы.
Пришли осознания.
Лучше чувствую себя и мир вокруг.
Портал в настоящее — это:
- 18 часов практик, которые адаптируются под уровень и состав участников. Экологичные, мягкие практики осознанности предлагаются к изучению в экологичной , комфортной и безопасной манере:
- суставные-сухожильные гимнастики (марма-вьяяма)
- практики внимательной осознанности (с опорой)
- практики свободной осознанности (без опоры)
- динамические практики осознанности
- практики осознанности с визуальной депривацией
- практики осознанности со звуком
- дыхательные практики
- замедление ритма функциональной системы и установление контакта со своими глубинными, истинными потребностями,
- новая глубина чувствования себя и окружающего мира,
- пространство осознанности, открытости, искренности, проявленности и следование СВОЕЙ истинной природе;
- научно доказанный способ изменить состояние
и, соответственно, качество жизни.
Практики программы
— это более 25 лет опыта и авторские методики Натальи Авсеенко.
Это живая работа, ориентированная на каждого участника.
Это живая работа, ориентированная на каждого участника.
Практики программы
— это более 25 лет опыта и авторские методики Натальи Авсеенко.
Это живая работа, ориентированная на каждого участника.
Это живая работа, ориентированная на каждого участника.
После ретрита:
-
Вы сможете в чем-то взглянуть на свою жизнь, своё дело по-новому. Перезагрузиться и вернуться домой обновлёнными. - Вы изучите практики и методы, которые позволяют работать над успокоением ума, развитием эмоционального и телесного интеллекта. Вы получите детальные инструкции, как с ними работать и прогрессировать самостоятельно.
- В вашем арсенале появятся суставные-сухожильные гимнастики, которые помогут вашему телу сохранять подвижность и простроенность.
- Найдете близких по духу людей и увидите, как осознанность влияет на качество коммуникации между людьми.
- Появятся осознания и раскроются новые грани вашего потенциала.
После ретрита:
- Вы сможете в чем-то взглянуть на свою жизнь, своё дело по-новому. Перезагрузиться и вернуться домой обновлёнными.
- Вы изучите практики методы, которые позволяют работать над успокоением ума, развитием эмоционального и телесного интеллекта. Вы получите детальные инструкции, как с ними работать и прогрессировать самостоятельно.
- В вашем арсенале появятся суставные-сухожильные гимнастики, которые помогут вашему телу сохранять подвижность и простроенность.
- Найдете близких по духу людей и увидите, как осознанность влияет на качество коммуникации между людьми.
- Появятся осознания и раскроются новые грани вашего потенциала.
Где будем погружаться
В ретритном центре «Сад радости» в Яхроме
(50 км от Москвы по Дмитровскому шоссе), ул. Ковшинская д. 60
(50 км от Москвы по Дмитровскому шоссе), ул. Ковшинская д. 60
Отзывы участников
Стоимость участия в ретрите
- Минимум 18 часов практик
- Суставные-сухожильные гимнастики
- Дыхательные практики
- Практики внимательной осознанности
- Практики свободной осознанности
- Практики осознанности с визуальной депривацией
- Динамические практики осознанности
- Практики осознанности со звуком
- Теоретические блоки и ответы на вопросы
В программу ретрита входит:
Стоимость проживания не входит в стоимость ретрита и оплачивается в ретритном центре «Сад радости» отдельно (цена за весь период ретрита):
8 тыс. руб — три человека в комнате;
10 тыс. руб — два человека в комнате.
В стоимость проживания входит двухразовое домашнее вкуснейшее вегетарианское питание, которое приготовлено с любовью и пониманием процессов, происходящих на ретрите: ужин в пятницу, поздний завтрак и ранний ужин в субботу, поздний завтрак и поздний обед/полдник в воскресенье.
В течение всего времени проведения ретрита доступны вода, чай, перекусы. Двухразовое питание оптимально для ретритных форматов.
8 тыс. руб — три человека в комнате;
10 тыс. руб — два человека в комнате.
В стоимость проживания входит двухразовое домашнее вкуснейшее вегетарианское питание, которое приготовлено с любовью и пониманием процессов, происходящих на ретрите: ужин в пятницу, поздний завтрак и ранний ужин в субботу, поздний завтрак и поздний обед/полдник в воскресенье.
В течение всего времени проведения ретрита доступны вода, чай, перекусы. Двухразовое питание оптимально для ретритных форматов.
Следующий ретрит: 13 - 15 декабря 2024
Заезд в ретритный центр «Сад радости» 13 декабря в 20:00 мск. Начало ретрита в 20:30 мск. Окончание ретрита и выезд 15 декабря в 18:00 мск
Стоимость участия — 25 тыс.руб
Предварительное собеседование лично с Натальей Авсеенко - обязательный этап записи на программу
Оставьте заявку на участие в ретрите
После заполнения заявки Наталья проводит личную беседу с каждым участником и регистрирует на ретрит
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и договором оферты
Ответы на вопросы
Он актуален для любого человека, который работает над осознанностью, эффективностью использования своего жизненного ресурса. Он о внимательной осознанности и свободной осознанности. Без них в наше время, переполненное информационным шумом, никуда. Без них трудно обрести внутреннюю тишину, успокоить ум. Без них невозможно шагнуть в ясность ума, начать воспринимать реальность такой, какая она есть; без них нельзя перестать убегать в будущее или прошлое; без них трудно почувствовать реальный и устойчивый вкус настоящего, в котором нет страха.
Да, такие противопоказания есть. Среди них:
- эпилепсия;
- глубокие психические заболевания;
- депрессия;
- истерические реакции;
- внутренние кровотечения;
- гастрит и язва желудка;
- инсульт в острой форме.
- опорно-двигательным аппаратом (подойдут не все позы);
- обмороками или помутнениями сознания;
- резкими, неожиданными, сильными спазмами сосудов.
Ретрит поможет разобраться со своими состояниями суеты, тревоги, повысить стрессоустойчивость, перезагрузится, вернуться к состоянию ясности. Ретрит помогает упорядочить состояние мыслей, эмоций, сделать эмоциональный фон более спокойным. Также ретрит дает возможность почувствовать что главное, что - не очень.
Ретрит - это уединение. Это не всегда отдых. Это огромная глубокая внутренняя работа, которая требует сил и энергии Но, однозначно, это возможность уйти от городской суеты и технологий, вырваться из привычной рутины и жестких графиков. Это возможность для перезагрузки, в которой сам человек - это главное действующее лицо. Это погружение в себя, самоисследование. Можно ли назвать это отдыхом? И «да», и «нет».
Для ретрита вам потребуется:
- Удобная одежда для практик в помещении (желательно из натуральных тканей). Если будет прогноз на прохладную погоду, то приятны шерстяные носки, что-то теплое, что можно набросить, если станет зябко. Одежда должна быть удобной для движений.
- Удобная обувь и одежда для прогулок на улице. Учитывайте, что может пойти дождь. Иногда мы будем проводить на улице до 2-х часов. Поэтому подбирайте обувь и одежду, чтобы комфортно себя чувствовать и под дождем.
- Повязки на глаза (повязка для сна, платок, легкий шарф — все это подойдет).
- Бутылка или фляжка. Во время ретрита обязательно пить воду.
- Гигиенические принадлежности.
- Ручки и блокноты, если потребуется что-то записать.
- Коврики, подушки для медитации.
- Пледы, которыми можно укрываться во время практик. С ними особенно уютно во время лежачих практик, когда наступает глубокое расслабление.
- Тапочки на каждого. Но если комфортнее носить свои, то лучше взять свои.
- Фен есть в комнате.
- Гель, жидкое мыло, 2 полотенца на каждого участника также предоставляются каждому участнику. Если вы предпочитаете свои косметические и гигиенические средства, то лучше взять свои .
Миссия
Программы созданы для того, чтобы гармоничных, счастливых изнутри, социально-ответственных людей становилось больше.
Чтобы люди были цельными, любящими, чувствующими и создавали свою жизнь, находясь в контакте со своей истинной природой.
Жизнь по шаблонам и стереотипам отдаляет человека от реализации его жизненного потенциала, т.е. от личной миссии.
Страхи, ограничения, чувство вины и, как следствие, патогенное мышление — это то, что сдерживает внутренний свет. Это то, что можно трансформировать и, таким образом, перейти в новое качество жизни.
Именно в таком мире хочется жить.
Чтобы люди были цельными, любящими, чувствующими и создавали свою жизнь, находясь в контакте со своей истинной природой.
Жизнь по шаблонам и стереотипам отдаляет человека от реализации его жизненного потенциала, т.е. от личной миссии.
Страхи, ограничения, чувство вины и, как следствие, патогенное мышление — это то, что сдерживает внутренний свет. Это то, что можно трансформировать и, таким образом, перейти в новое качество жизни.
Именно в таком мире хочется жить.
Основатель программ
Наталья Авсеенко
